66 Tage Challenge: Pure Leichtigkeit im Alltag!

Transparenz/ Werbung: Die 66 Tage Challenge mache ich gemeinsam in Kooperation mit Pure Encapuslations®.

Als mich Pure Encapuslations® gefragt hat, ob ich Lust habe, an der 66 Tage Challenge teilzunehmen, habe ich mich richtig gefreut. Ich war gerade auf Bali und hatte mir ohnehin vorgenommen, ganz viele “Bali Vibes” und mehr Achtsamkeit in meinem Alltag zu integrieren. Die nächsten 66 Tage möchte ich nicht nur mehr Leichtigkeit in mein Leben bringen, sondern gleich mehrere schlechte Angewohnheiten ändern. Hast du Lust, mitzumachen?

Da geht sie dahin, die Ausgeglichenheit…

Als ich von meiner Bali Reise zurückkam, haben mich meine Freunde und Eltern kaum wiedererkannt. Ausgeglichen, glücklich und sprühend vor Lebensenergie und Liebe könnte man meinen Zustand beschreiben, den ich schon wenige Tage später vermisste. Bali hat mich verändert. Schon auf der schönen Insel in Indonesien habe ich beschlossen, dieses Gefühl so lange wie möglich in mir zu tragen und mir selbst im stressigsten Alltag nicht wieder nehmen zu lassen. Tja, wie es mit guten Vorsätzen so ist, war dieses Vorhaben leichter gesagt als getan. Mit dem Abschluss der Reise stand ich vor dem Beginn eines neuen Lebensabschnittes: Ich habe einen neuen Job begonnen, der neben langen Arbeitstagen auch etliche Stunden im Auto einfordert. Schon nach einer Woche erkannte ich mich nicht wieder. Gestresst, ausgelaugt und traurig, dass von meinen „Bali Vibes“ bereits nach kurzer Zeit nicht mehr viel übrig war. Doch nehme ich das einfach so hin? Oh nein, denn ich wäre nicht ich, wenn ich es nicht lieben würde, aus diesem Missmut eine Challenge zu machen!

Schluss mit Frust! Jetzt wird was verändert!

66 Tage Challenge: Pure Leichtigkeit im Alltag

Die 66 Tage Challenge von Pure Encapsulations® kam für mich wie gerufen. Was ich ohnehin vorhatte, bekommt dadurch einen etwas „offizielleren“ Charakter und ich habe den nötigen Druck, mein Vorhaben auch wirklich umzusetzen. Ich habe es schon immer geliebt, mir schwierige Herausforderungen oder neue Aufgaben zu stellen. Die nächsten 66 Tage werde ich nicht nur einen Schweinehund überwinden, sondern gleich mehrere Gewohnheiten umkrempeln!

Teil 1 der 66 Tage Challenge: Neuer Schlafrhythmus

Bisher habe ich mir immer die halbe Nacht um die Ohren geschlagen. Meistens war ich um 1 Uhr im Bett, und habe mich müde und gerädert um sechs oder sieben Uhr aus dem Bett gequält. Damit ist jetzt Schluss! Ich möchte nicht nur spätestens um elf Uhr im Bett liegen, sondern auch den Tag um 5 Uhr morgens beginnen. Warum ich mir das antue? Weil ich neben meinem Vollzeitjob, Blog, Stunden im Stau und sonstigen Pflichten komplett vergesse, mir Zeit für mich zu nehmen. Und wenn der Alltag diese Stunde nicht hergibt, muss ich den Tag eben anders einteilen und mir diese Zeit nehmen! Positiver Nebeneffekt: Dadurch, dass ich meistens schon um 6 Uhr im Auto sitze, brauche ich fast eine Stunde weniger in die Arbeit und spare mir den ersten Ärger im Stau. Win-Win würde ich sagen!

Um 23 Uhr ins Bett und um 5 Uhr aufstehen? Herausforderung angenommen!

Teil 2 der 66 Tage Challenge: Morgen Yoga statt Handylicht

Eine ganz schlimme Angewohnheit, die mich schon einige Zeit gestört hat, ist der Blick aufs Handy bevor die Augen richtig auf sind. Machst du das auch? Ich frage mich manchmal, ob das in unserer Gesellschaft mittlerweile normal ist, oder ob ich mir da etwas ganz schön blödes angewöhnt habe. Damit ist jetzt Schluss. Statt mich von schlimmen Schlagzeilen, unerfreulichen Nachrichten oder sonstigen Ablenkungen runterziehen zu lassen, beginne ich den Tag ab jetzt achtsamer und positiver. Die erste halbe Stunde des Tages verbringe ich während der 66 Tage Challenge auf meiner Yogamatte. Es gibt viele tolle YouTube Videos wie z. B. die Yoga Morgen Routine von Mady Morrison, mit denen du auch ohne Yogastudio achtsam und ausgeglichen in den Tag starten kannst. Tschüß Handylicht, hallo Kerzenschein, Meditationskissen und Beweglichkeit!

Den Tag starte ich ab jetzt mit Yoga und Meditation!

Teil 3 der 66 Tage Challenge: Gesund bleiben dank Mikronährstoffen!

Vor allem in der dunklen Jahreszeit ist es wichtig, seinen Körper mit wichtigen Vitaminen zu unterstützen. So nehme ich schon seit zwei Jahren Vitamin D von Pure Encapsulations® zu mir. Leider habe ich die Einnahme in der Vergangenheit oft vergessen oder nach kurzer Zeit wieder damit aufgehört. Das wird mir in Zukunft nicht mehr passieren, denn ich gebe die Tropfen einfach in das Glas mit warmen Leitungswasser und einem Spritzer Zitrone, das ich ohnehin jeden Tag vor dem Yoga trinke. Außerdem wird mich die nächsten 66 Tage der „Alleskönner“ All in One begleiten, mit dem ich hoffentlich ohne Erkältung und bestens versorgt durch den Winter komme. Auch zu empfehlen und Teil meiner morgendlichen Routine: Die Haut-Haare-Nägel Kapseln von Pure Encapuslations® . Mit denen werde ich hoffentlich bald stärkere Nägel haben und meinen Haaren zu mehr Kraft und Glanz verhelfen. Mit B-Complex wird zusätzlich mein emotionales Wohlempfinden unterstützt. Perfekt, denn durch meine fleischlose Ernährung kann ich so meinen Körper mit wichtigen Mikronährstoffen unterstützen.

Fit und munter durch die dunkle Jahreszeit!

Mach mit bei der 66 Tage Challenge!

Jetzt bist du dran! Ich hoffe natürlich auf mentale Unterstützung und lade dich herzlich ein, selbst bei der 66 Tage Challenge mitzumachen. Natürlich musst du nicht die gleichen Dinge in deinem Leben ändern. Ich bin sicher, dir fällt eine Angewohnheit ein, die du loswerden möchtest oder eine Routine, die du ab jetzt in deinen Alltag integrieren möchtest. Trau dich, zögere gar nicht zu lange und leg einfach los! Starten wir gemeinsam und tauschen uns aus, denn so macht das alles viel mehr Spaß und wir sind auch etwas mehr unter „Zugzwang“ unseren Schweinehund zu überwinden. Hinterlasse mir sehr gerne einen Kommentar, was deine persönliche Challenge ist und gewinne mit etwas Glück ein tolles Paket mit tollen Produkten von Pure Encapsulations®!